Торчит низ живота, а жира нет? - Сделай это упражнение 8-10 раз!

Описание: Торчит низ живота, а жира нет? - Давай я покажу тебе классное упражнение, которое поможет от него избавиться. Оно включает в работу глубокие мышцы живота, а также мышцы тазового дна.

Ложись на пол. Локтями упирайся в пол. Делай вдох и на выдохе, плавно отрывая сначала ребра, потом бедра от пола, делай выдох и поднимайся наверх. Плавно опускайся вниз.

Почувствуй, как включаются в работу глубокие мышцы живота, а также подтягиваются мышцы тазового дна.

Выполняй это упражнение как можно чаще. 8-10 раз, 3 подхода.
———————
💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/

👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #ТорчитНизЖивота #ТорчитЖивот #УпражнениеОтЖивота