Как научиться контролировать

Описание: Если вы постоянно хотите есть и думаете, что это происходит из-за недостаточной силы воли — у меня для вас хорошая новость! 🤩

Взять под контроль аппетит вполне легко. Начинать нужно в этом случае, конечно, с рациона.

В нем должно быть:

▪️ Достаточное количество белка и клетчатки
▪️ Мало быстрых углеводов

Про каждый пункт подробнее — узнаете на видео 🙌🏻

Нашли ошибки, которые приводят вас к неконтролируемому голоду?