Video - Prática Básica de Swásthya Yôga (Ashtánga Sádhana)
Автор: Régis Zampieri
Загружено: 2018-07-15
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Com esse vídeo você pode acompanhar a prática básica, uma prática montada para poder ser repetida diariamente, com técnicas simples mas que são muito poderosas.
O Ashtánga Sádhana
Uma das principais características do SwáSthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes (ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática). Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível, para aqueles que já foram autorizados a ingressar no Yôga, é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental), o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:
1) mudrá
2) pújá
3) mantra
4) pránáyáma
5) kriyá
6) ásana
7) yôganidrá
8) samyama
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