Лучшие завтраки для диабетиков (с низким содержанием углеводов)

Описание: Привет, добро пожаловать на этот канал. Сегодня мы делимся 7 рецептами завтраков, подходящих для диабетиков, на 7 дней. Они готовятся из продуктов с низким гликемическим индексом, особенно из зелёного риса и проса. Это возможность для диабетиков наслаждаться обычной едой.

Первый день: Овсяные хлопья крупные, богатые клетчаткой. 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1/4 стакана урад-дала, измельченных с водой, замесить тесто и запечь. Намажьте тарелку топленым маслом и обжарьте крупные хлопья. Овсяные хлопья помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье сердца.

Второй день: Раги Уттапам. Завтрак, приготовленный из смеси полстакана муки раги, моркови, зелёного перца, листьев кориандра, 3 столовых ложек йогурта и соли, которые затем обжаривают. Полезнее есть с самбаром или чатни.

Три: Карале Мутиа — обжарьте внешнюю часть Карале и смешайте с мукой (пшеничной, нутовой, просяной), добавьте молоко и измельчите на сковороде до желаемого размера. Готовьте 15 минут. Затем добавьте топленое масло, райбуди и наслаждайтесь. Карале помогает контролировать уровень сахара в крови.

Четыре: Кичди из проса Кодо: замочите полстакана проса Кодо, обсушите и обжарьте с овощами (луком, морковью, помидорами), проверьте на наличие 3 признаков готовности, подавайте с молоком Химмале. Полезно для пищеварения.

Пять: Понгал из лисохвоста: через 3 часа замачивания добавьте нутовую муку и воду и варите в течение 3 свистков в мультиварке, затем добавьте топленое масло, перец, тмин и имбирь. Готово.

Шесть: Соленое просо Колукатте: приготовьте густую пасту, замочив просо, добавив творог, обжарив на топленом масле с маслом, затем сформируйте небольшие шарики и приготовьте на пару. Подавайте с чатни или самбаром.

Семь: Полезный дал идли: Замочите полстакана мунг-дала, полстакана урад-дала, хорошо перемешайте и варите до готовности, затем приготовьте самбар, уменьшите количество соли и съешьте. Этот идли очень полезен для диабетиков, так как богат клетчаткой и белком.

Все эти рецепты содержат большое количество проса и продуктов с низким гликемическим индексом, которые подходят для контроля уровня сахара в крови и здорового образа жизни. Диабетики могут попробовать эти рецепты на завтрак или ужин и насладиться едой по-новому и с большим удовольствием. Спасибо.
#диабетменеджмент #shortsviral #shortsfeed #dreamscreenai #контрольсахаракрови #видеопитание #видеовирус #сахаркрови #диабет #видео #пшено #гликемия ##dalidly #лисохвост #рецепты