Трансформационный процесс 21. Экспансия изменений. Надежда Щёкотова

Описание: Задуман он был как решение большой проблемы... "Откаты". Знаете, когда после курсов или тренингов после воодушевление идёт яма. Или как ещё называют "откат". И даже там, где отката быть не может (в виду того, что тренинг содержал что-то рабочее, а не просто мотивацию) - мы его получаем. Потому как привыкли. "Ну, как же, откат есть всегда!" - решаем мы. А что захотели, то и получаем.

И всё же, не плевать ли мне на тренинги? Ну идут и идут, не мои же. Так что мало ли что там. Однако! Есть другая сторона ситуации. После таких откатов, а чаще просто - остановок (это нормальный период жизни) - мы решаем, что что-то не так. И начинаем накручивать.

Обвинения себя в том, что мы не смогли. Или в том, что будто не доделали, не дожали. Да что угодно. Но мы застреваем в этом, не отпускаем как просто этап, идя дальше. И это как раз проблема. Не сам "откат" или остановка, а то, что мы на него накручиваем. И с этим как раз работает процесс.

Относительно денег и проработок у меня есть любимая фраза. "Пусть будет стабильность. Стабильный такой рост".

Постоянство изменений. Чтобы в любом случае они шли. Чтобы не чувствовали, будто взбираемся по ступеням, по уровням. Где идёт цикл: усилие-результат-усталость-следующее усилие. Где оно всё само-собой и будто попутно нашей жизни идёт. Знаете, как ламинарный и турбулентный поток воды в трубе. Хаос турбулентности разрушает трубы, не даёт быстро течь воде. А направленный ламинарный поток, пусть и не состоит из водоворотов, очень мощно и быстро и легко проводит воду дальше.

Быстро, легко, без избиений себя осуждениями и без разборок "кто виноват, что оно застопорилось".

Так что процесс помогает уйти от ощущения мёртвой точки. От ощущения, что ничего не происходит. Помогает наладить постоянные изменения. С постоянно увеличивающейся мощностью, объёмом, красотой. Но совершенно лёгкими за счёт отсутствия водоворотов. Быстрое лёгкое, приведёт, куда нам надо.

Вы можете просто включать этот процесс здесь. А можете выписать ещё и несколько ситуаций, где вы ощущаете и ощущали, будто жизнь остановилась. Где казалось или кажется сейчас, что ничего не меняется. И процесс пойдёт, изменения будут набирать силу. Мягкие, без шока, будто как надо.

Запишите ситуации и проработайте по универсальной инструкции (можно использовать и для других процессов):

1. Сама ситуация. Что, где, когда? Можно кратко, можно подробно - как вам самим нравится. Но хотя бы одно предложение, чтобы вы сами понимали, с чем работаете.
2. Эмоции, состояние. Что вы испытываете, думая об этом? А что испытываете, когда сильно-сильно проникаетесь этой ситуацией, воспоминанием? Запишите.
3. Всем эмоциям расставьте баллы от 1 до 10. Где 1 - она есть, но слабая. 10 - очень сильная эмоция.
4. Включаем процесс (достаточно одного раза, если нужно - повторите 2-3 раза, спустя минут пять). Подождите 5 минут. Можно посидеть с закрытыми глазами. Можно просто пойти поделать дела. Но если вы ещё не работали с процессами и не являетесь практиком процессов - лучше посидите эти пять минут.
5. Проверяем ситуацию и эмоции. Если баллы по ощущениям изменились - те зачеркните, новые запишите. Посмотрите, в принципе, что поменялось. Если эффект есть, но вам кажется, что можно лучше - повторите 2-3 раза также с перерывом в 5 минут после процесса.

Обязательно запишите результат. Это - ваш дневник проработки. Затем будет очень интересно читать и видеть, что многие вещи просто перестали вас волновать. А где-то нашёлся долгожданный выход, возможность.

Больше статей на канале в Telegram https://t.me/samopoznanie_vo_blago
Полезные мануалы по обидам, депрессии, деньгам и трансформационным процессам https://nadezhdashchekotova.com/manualy/

Чтобы стать участником чата Идущие Вместе - напишите мне в Telegram https://t.me/nadezhda_shchekotova

До встречи!