Перестаньте тратить свои навыки муай-тай на тренировки — сделайте это вместо этого

Описание: Вы тратите часы на отработку одних и тех же техник… но всё равно не добиваетесь прогресса?

Вы не одиноки — большинство бойцов тратят свои тренировки по тайскому боксу впустую, даже не осознавая этого.

В этом видео я раскрываю научно обоснованный подход к более эффективным тренировкам, а не просто к более интенсивным тренировкам — чтобы ваши техники действительно сохранялись под давлением.

Вы узнаете:

🥋 Почему меньшее количество повторений (при правильном выполнении) лучше бесконечных повторений

🧠 Разница между изучением навыков и их проверкой

🏋️ Как усталость разрушает развитие навыков — и как это исправить

⏱️ Идеальная структура для более быстрого и устойчивого прогресса в тайском боксе

---
🎯 БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС — Таблица оценки эффективности в тайском боксе https://heatrick.com/l0ki
Чтобы узнать, действительно ли ваши текущие тренировки помогают вам в боях — или просто утомляют вас!

👊 📘 План оптимального тренировочного лагеря для бойцов доступен по адресу http://heatrick.com/12-week-fight-camp
---
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Следите за ходом тренировки, используя эти короткие временные метки:
00:00 Как я все испортил – так делать не стоит
01:09 РАЗДЕЛ 1: Обучение и проверка навыков
01:40 – Приобретение навыков против проверки в состоянии усталости
02:40 – Приобретение навыков против их сохранения
03:23 РАЗДЕЛ 2: Как структурировать тренировки
03:53 – Магическое количество повторений
04:30 – Почему случайная тренировка лучше, чем блокированная
06:10 – Разработка более эффективных двигательных паттернов
08:34 – Навык против целенаправленных усилий и усталости
09:16 – Периодизированная тренировка навыков
10:35 РАЗДЕЛ 3: Как закрепить навыки
11:25 – Пример случайной тренировки
12:59 – Структурированные упражнения против творческой игры
14:22 – Сила экспериментирования
15:07 От тренировки к бою (предварительный просмотр следующего видео)

Другие упомянутые видео...

▶️ Почему ваши навыки муай-тай исчезают во время боя    • Why Your Muay Thai Skills Disappear When F...  

🎙️ 📝 Примечания к этому эпизоду и дополнительные ресурсы доступны по адресу https://heatrick.com/2025/10/17/stop-...

Если вы когда-либо чувствовали, что ваши тренировки не приносят результатов в боях — это недостающее звено.

Подписывайтесь на новые видео о муай-тай каждую пятницу и начните тренироваться как спортсмен, а не просто боец.

---

🥊 🤝 Мы будем рады видеть вас в нашей команде…
https://www.youtube.com/user/donheatr...

УВАЖЕНИЕ К ТРАДИЦИЯМ. ПРИНЯТИЕ НОВОГО. Превратите ограниченное количество часов в реальный прогресс в тайском боксе с помощью тренировок, разработанных специально для вашей жизни.

🔗 Все наши видео, подкасты, статьи и руководства по тайскому боксу вы найдете на сайте https://heatrick.com/

📲👇 Следите за мной в социальных сетях:
  / donheatrick  
  / heatrick