JAK NAUCZYĆ SIĘ WYGRYWAĆ - Katarzyna Selwant - psycholog sportowy - Black Hat Ultra Podcast BHU#88

Описание: Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną mistrzynią Polski w curlingu.

Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania.

Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki.

Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy.

00:00:00 Start
00:03:05 Początek rozmowy
00:03:25 Co nas pcha do wyzwań?
00:04:57 Kobiety a mężczyźni, różnica w podejściu do sportu amatorskiego
00:08:39 Czy jesteś gotowy na sukces?
00:12:26 Wyznaczajmy realne cele
00:16:22 Dwa równe skoki
00:18:43 Wsparcie najbliższych
00:22:47 Jeśli chcesz coś czego nigdy nie miałeś, musisz zrobić coś czego nigdy nie robiłeś
00:24:19 Nie rodzimy się pewni siebie
00:25:27 Jak sobie radzić z kontuzjami?
00:31:13 Jak dbać o motywację?
00:33:15 Co zrobić jak nam się nie chce?
00:34:18 Wypalenie w sporcie
00:39:14 Jak sobie radzić ze stresem przed startem
00:44:20 O zadowoleniu na mecie
00:49:01 Czy wygrywania można się nauczyć?

📚 KSIĄŻKI
https://amzn.to/3IGcG9S
http://www.psycholog-sportowy.pl/inde...

🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/

🎧DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/...

🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2J...

🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra