מדיטצית איפוס עצבי - 10 דקות להרגעת סטרס וחרדה | תרגול וויסות עמוק
Автор: בנימין ישראל גולד | נתיב הנשמה
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 46
Описание:
אם אתה מרגיש דרוך, מוצף או חסר שקט - התרגול הזה נועד לייצב אותך תוך 10 דקות.
בסרטון הזה אני מנחה תהליך קצר שמשלב:
נשימות מווסתות
חיבוק כתפיים והקשה דו-צדדית
המהום לגירוי עצב הואגוס
חיבור לקרקע פנימית
המטרה היא לא לברוח ממה שקורה – אלא לייצב את הגוף בתוך זה.
התרגול מתאים למצבים של:
סטרס, חרדה, עומס רגשי, חוסר ודאות, קושי להירגע או תחושת דריכות מתמשכת.
מומלץ לבצע בישיבה נוחה, עם רגליים על הקרקע ובמקום שקט.
אם זה עזר לך - תכתוב בתגובות מה הרגשת.
זה עוזר לאנשים נוספים למצוא את הסרטון.
מי שמרגיש שהוא רוצה לבנות לא רק רגיעה רגעית אלא קרקע פנימית יציבה - מוזמן לבדוק את שאר התכנים בערוץ.
#איפוסעצבי
#וויסותמערכתהעצבים
#הרגעתחרדה
#נשימותלהרגעה
#סטרס
#חרדה
#עצבואגוס
#מדיטציהקצרה
#התפתחותאישית
#חוסןמנטלי
#קרקענפשית
#מצפןפנימי
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
