跟練前必學👉🏻【跳繩教學】｜1天上手 5種簡單常用的甩繩技巧（側甩繩&交叉跳&鬥牛式&連續甩繩）｜學會花式跳繩幫助燃燒更多🔥卡路里
Автор: 時尚健人
Загружено: 2022-07-20
Просмотров: 13148
Описание:
我一直提到學一些簡單的【花式跳繩】可以幫助燃燒更多的卡路里🔥
這一集，我整理了 5種【簡單常用】的甩繩技巧
快點學起來之後【跟練】用～～～
#跳繩 #跳繩訓練 #運動
👇懶人快速看👇
0:00 開頭介紹
0:29 單邊側甩繩
1:35 連續側甩1次
2:30 連續側甩2次
3:18 交叉跳
4:08 鬥牛式
--------▽------------------▽------------------▽--------
👇 SOMETHING ABOUT 👀 ME 👀 👇
🔍 INSTAGRAM｜ hoyachiang (賤身｜跳神｜ 畫畫｜日常)
🔍 小紅書｜ 時尚健人（賤賤身 & 跳跳神）
🔍 嗶哩嗶哩BILIBILI｜ 时尚健人
--------▽------------------▽------------------▽--------
▼｜減脂｜增肌｜塑形｜不可錯過的精彩內容▼
【365天體態全記錄🔥🔥🔥】開始跳繩後的這一年身體的改變！！！
• 跳绳一年变化🔥🔥🔥JUMP ROPE TRANSFORMATION（1 YEAR）|...
【常見三大迷思】跳繩小腿粗？跳幾下會瘦？傷膝蓋？
• 三大跳繩迷思🔥瘦小腿？🔥跳幾下瘦？🔥傷膝蓋？【體脂24%-14%的經驗分享】
有趣有效的燃脂運動【跳繩跟練】｜讓你快速擁有馬甲線🔥
• 燃脂运动 跟练 | 跳绳让你快速擁有馬甲線 🔥 | 最有效燃脂運動
關於繩子多的是你不知道的事❕❕
• 【跳繩】關於繩子多的是你不知道的事❕❕
--------▽------------------▽------------------▽--------
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
