Jak zmienić podejście do samego siebie? | psycholog Dawid Straszak

Описание: 📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
__
Współpraca reklamowa:
👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/
__

👉 Do czego prowadzi krytyczne podejście względem samego siebie i bardzo wysokie standardy?
👉 Co sprawia, że ludzie mimo porażek chcą się zmieniać na lepsze?
👉 Jakie podejście powoduje, że chętniej pracujemy nad cechami, których się wstydzimy?
👉 Co sprawia, że nasza silna wola łamie się jak zapałka dosłownie w jednej chwili?
👉 Jak zmienić podejście do samego siebie?
👉 Jak odzywamy się do siebie, gdy popełniamy błąd?

⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - O czym będzie odcinek
01:00 - Blok sponsorowany: HireWise
01:22 - Historia Piotrka
06:26 - Efekt „Do diabła z tym”
15:11 - Dlaczego jesteśmy dla siebie krytyczni?
17:51 - Samowspółczucie
29:18 - Jak odzywamy się do siebie?

🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter
▪ Instagram:   / dawid_straszak  
▪ LinkedIn:   / dawid-straszak  

📚 Piśmiennictwo:
▪ Książka “Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej” aut. K. McGonigal.
▪ Badanie: “Dieting and binging. A casual analysis”, aut.: J Polivy, C P Herman
▪ Badanie: “Promoting Self-compassionate Attitudes toward Eating among Restrictive and Guilty Eaters” aut.: C. Adams, M. Leary
▪ Badanie: “Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation” aut. J. Breines, S. Chen.
▪ Badanie: „Factors within Multidimensional Perfectionism Scales, Complexityy of Relationships with Self-Esteem, Narcism, Self-Control and Self-Criticism”, aut: N. Trumpeter, P. Watson.
▪ Badanie: “An investigation of the relationship between Self-compassion, Motivation and Burnout wit Structural Equation Modeling”, aut. A. Akin, B. Çetin
▪ Badanie: “Fears of Compassion. Development of Three Self-Report Measurs”, aut. P. Gilbert, K. McEwan.