O método Wim Hof

Описание: Método Wim Hof

Wim Hof é um holandês com diversos recordes no Guiness Book, todos por apresentar uma grande resistência a temperaturas extremas. Ele escalou montanhas de gelo só de tênis e bermuda, correu no deserto a mais de 50°C sem água ou comida e permaneceu quase duas horas coberto de gelo.

Tudo isso sem bater o queixo de frio, sem morrer de sede, sem passar mal, sem nunca ficar doente. E esses feitos só foram possíveis devido ao poder de Hof em controlar seu sistema imunológico.

Mas isso não é exclusividade do holandês: pode ser feito por qualquer pessoa, desde que ela pratique uma série de exercícios conhecidos como O Método de Wim Hof.

Hof acabou chamando a atenção da comunidade científica, que após estudá-lo e comprovar que conseguia mesmo influenciar e controlar seu sistema imunológico de forma consciente, passou a acreditar nas palavras do recordista, ao afirmar poder treinar pessoas para que fizessem o mesmo que ele.

O que está por trás do método

Grosseiramente o método Wim Hof ​​é uma mistura entre a técnica de meditação tibetana conhecida Tummo, que trabalha nosso fogo interior – muito praticada por monges budistas – com técnicas de respiração da Yoga.

O processo é dividido em três etapas, sendo elas exposição ao frio, exercícios de meditação e exercícios de respiração.

Segundo o site oficial do método, a combinação de todos esses pontos são capazes de melhorar nosso sono, reduzir inflamações, aumentar nosso nível de energia e assim, potencializar nossa criatividade e produtividade, diminuir nosso estresse e melhorar nosso humor, queimar gordura e melhorar nosso condicionamento físico, assim como fazer com que nos recuperemos mais rápido após algum desgaste físico.

Alguns links com mais informações sobre o método Wim Hof:
https://www.almanaquesos.com/tecnica-...

https://www.sabado.pt/vida/detalhe/wi...

https://www.businessinsider.com/icema...

http://www.innerfire.nl/files/artikel...

https://www.pnas.org/content/pnas/111...

https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

   • Método Wim Hof - Gelo e Respiração (Completo)  

Veja a relação completa dos vídeos deste canal:
   / @paulobonacellanatacao  

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