T 01 Ep 14 - O Eixo Intestino-Cérebro: A Tua Segunda Mente

Описание: O teu intestino é muito mais do que um órgão digestivo — ele é o teu segundo cérebro. Neste vídeo, eu te levo por uma corrida guiada de 30 minutos onde tu vais entender, de forma simples e direta, como o teu humor, foco, energia, imunidade e até a tua criatividade começam no teu sistema digestivo.

Da conexão pelo nervo vago à produção de serotonina, da microbiota ao impacto dos ultraprocessados, tu vais descobrir por que a tua saúde mental depende do que colocas no prato. Este é um mergulho profundo no eixo intestino-cérebro, explicado com ritmo, clareza e sem rodeios.
Se tu queres mais foco, mais energia, menos ansiedade e uma mente afiada, começa pelo teu ecossistema interno. Este vídeo é o teu mapa para entender como pequenas escolhas diárias transformam a tua performance física, emocional e cognitiva.

O que tu vais aprender:
Como o intestino conversa com o cérebro em milissegundos
Por que 90% da serotonina nasce no teu abdômen
Como a tua alimentação afeta humor, foco e clareza mental
O papel da microbiota na imunidade, peso e inflamação
Estratégias práticas para otimizar o teu “segundo cérebro”
Como construir hábitos que te dão vantagem competitiva

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