DNA: एड़ी हिलाओ...शुगर घटाओ! Diabetes patients। Metabolic Syndrome Clinical। Zee News

Описание: DNA मित्रो, हमारी अगली ख़बर देश के 10 करोड़ से ज़्यादा डायबिटीज़ मरीज़ों से जुड़ी है. डायबिटीज़ के मरीजों के लिए एक आसान एक्सरसाइज़ बेहद फायदेमंद हो सकता है. ये एक्सरसाइज़ करने के लिए आपको अपनी सीट से हटने के भी ज़रूरत नहीं है... डायबिटीज एंड मेटाबोलिक सिंड्रोम क्लिनिकल रिसर्च एंड रिव्यू में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक बैठे-बैठे एड़ी हिलाने ये आपका ब्लड शुगर कम हो सकता है...रिसर्च के अनुसार, 15-30 मिनट तक लगातार एड़ियां हिलाने से पिंडलियों यानी calf muscles में रक्त संचार बढ़ता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है. इसके कारण भोजन के बाद ब्लड शुगर में होने वाली बढ़ोतरी में काफी कमी आती है... DNA मित्रो, इस एक्सरसाइज़ के दौरान आप अपनी एड़ियों को ऊपर उठाएं और फिर उसे धीरे से नीचे लाएं...

DNA Friends, our next news is related to the more than 10 crore diabetes patients in the country. A simple exercise can be very beneficial for diabetes patients. You don't even need to leave your seat to do this exercise. According to a research published in Diabetes and Metabolic Syndrome Clinical Research and Review, shaking your heels while sitting can lower your blood sugar... According to research, shaking your heels continuously for 15-30 minutes increases blood circulation in the calf muscles and improves insulin sensitivity.

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