Почему нельзя убрать жир с живота, делая пресс?

Описание: Хочешь убрать жир с живота? Никакой пресс этого не решит! Это ложное убеждение! Исследования показывают, что локальное сжигание жира не работает. Чтобы избавиться от жира на животе, нужно снизить общий процент жира в теле через дефицит калорий и усиленные кардио-тренировки. Только тогда будет виден твой пресс. Упражнения для пресса укрепляют мышцы, но жир сжигается при дефиците калорий — и не только с живота, а с тела в целом. Так что важно не только качать пресс, но и следить за питанием и кардио. И вот еще факт: по данным Harvard Health, жир на животе (в области живота) больше всего связан с рисками заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому важно работать над снижением жира по всему телу, а не только делать пресс.