ТОП-3 упражнения для всего тела: идеальная тренировка на все группы мышц

Описание: 💥Моя страничка в ВК 👉https://vk.com/alex__lucky
💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov
💥Подписывайся на мой канал 👉   / @aleksbalyasnikov  
Привет, друзья! 👋 В этом видео я покажу 3 супер-эффективных упражнения для всего тела, которые вы сможете выполнять как в зале, так и дома! 💪Это идеальная тренировка на все группы мышц, поэтому не ленитесь и повторяйте за нами!

Выполняем эти упражнения для всего тела без вреда для спины и суставов, уделяя особое внимание технике. 🔥

👉 Что вас ждёт в этом видео:
Выпады: проработка квадрицепсов, ягодиц и разгибателей позвоночника.
Румынская тяга: акцент на ягодичных мышцах, бицепсе бедра и спине.
Тяга гантелей в наклоне: укрепляем спину, плечи и руки.

Эти упражнения подойдут как для мужчин, так и для женщин, независимо от уровня подготовки. 😉

Смотрите видео и начинай тренироваться уже сегодня!
Хотите увидеть и другие упражнения для всего тела, а также полезные советы и лайфхаки для крутой тренировки?
🔔Подписывайтесь на мой канал ►   / @aleksbalyasnikov  

#упражнения #тренировка #фитнес #спорт #зож

00:00 О чем это видео?
00:29 Упражнение №1: Выпады. Техника выполнения и частые ошибки
01:40 Упражнение №2: Румынская тяга. На что обратить внимание?
02:50 Как избежать ошибок при выполнении румынской тяги?
03:24 Упражнение №3: Тяга гантелей в наклоне.

#мышцы #похудение #красивоетело #дом #зал