【蛙轉】How to Cricket｜簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN ｜預估難度等級★★✰✰✰

Описание: 【雙手蛙轉】 地板動作教學( 小冰 )
雙手蛙轉 是ICE 基礎很熟練的人，輕易就可以練成的招式，ICE 是蛙轉80% 的基礎，建議練習蛙轉前，平ICE一定要可以撐1分鐘以上，單手平ICE 要能撐30秒以上，蛙轉熟練時可嘗試單手蛙轉。
您的蛙轉卡關了嗎?
沒有關係，現在就由小冰為大家揭曉 用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~



【雙手蛙轉】 需要的基礎有
1.ICE
2.ICE
3.ICE

很重要所以講三次

基礎:平ICE ，單手平ICE
要點:旋轉保持頻率，平衡
(縮踋可以加速)

【雙手蛙轉】(步驟) 右撇子版本

1.先練好相關ICE基礎(平ICE、單手平ICE)
2.練帶力撥並且把影片的(1.2點)做穩
*1是(撐ICE時帶力 不慣用手撥，慣用手轉到底)
*2是(肚子力量先推手，手推地板換角度)

(雙手蛙轉技巧要點整理)
1.肚子一定要出力
2.肚子推手 手去推地板
3.保持平衡與頻率，縮腳可以加速



成功就是把基礎不斷的練習(包含體能)，一天一天越來越熟練，
精益求精，
可再進階挑戰，學東西先把原理弄懂，再來就是後天不斷的努力，
這樣子可以有效拉近成功的距離。

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MUSIC: DISTO - Killa
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#回家練習 #小心熱身 #注意安全 #穩紮穩打

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