Ripiegare per mancanza di tempo da un IronMan ad un mezzo IronMan
Автор: PandaLab
Загружено: 2022-05-20
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"Per il prossimo anno avrò meno tempo a disposizione per allenamenti, e invece di preparare un IronMan mi concentrerò su due mezzi IronMan"
Quante volte avrete sentito questa frase, soprattutto ad atleti già navigati?
O meglio, quante volte avrete sentito questa cazzata?
Ci sono 1000 motivi per non preparare un IronMan, ma sicuramente ripeigare su un 70.3 per mancanza di tempo per gli allenamenti non rientra tra questi 1000 motivi...
Una buona preprazione per un Half IronMan non differisce particolarmente da una preprazione di una full distance.
Naturalmente cambiano un po' i rapporti tra le percentuali di lavoro aerobico e quello ad alta intensità, potrete fare qualche allenamento del finesettimana un po' più lungo, ma non sono differenze che mutano gli equilibri familiari/professionali/personali che ci precludono una programmazione di elevato volume.
Se proprio volete avere più tempo a disposizione, concentratevi piuttosto su sprint e olimpici.
Se ho una dozzina di ore a settimana da dedicare agli allenamenti, posso preparare bene sia un IronMan che un mezzo IronMan.
Ricordatevi sempre che non esistono preprazioni per un IronMan, un 70.3, un olimpico o uno sprinti... esistono preprazioni fatte bene ed altre raffazzonate, questa è la vera differenza!
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