Как доктор Макгилл использовал целевую декомпрессию, тракцию и тестирование движения

Описание: В этом видео я расскажу вам о самом первом приёме у доктора Стюарта Макгилла в мае 2013 года — моменте, когда по-настоящему началось моё восстановление. Я боролся с симптомами в области межпозвоночного диска L5/S1, болью в нерве, отдающей в ногу, и неопределённостью, связанной с повреждением позвоночника. Здесь вы увидите в режиме реального времени, как Макгилл использовал целенаправленную декомпрессию, тракцию и двигательное тестирование, чтобы определить направление, которое действительно уменьшило мою боль, а не усугубило её.

Мы разберём:

Почему тракция лёжа на животе может уменьшить симптомы, связанные с диском и нервом

Как лёгкая нестабильность может изменить ощущения от декомпрессии

Важность «наименьшей эффективной дозы»

Ошибка, которую часто упускают из виду, вставая со стола после лечения

Вы также увидите немедленные изменения в симптомах, связанных с нервом, функцией икроножной мышцы и осанкой, а также рекомендации, которые помогли мне сохранить эти улучшения за пределами клиники.

Эта тренировка стала первым шагом в долгом процессе, описанном в книге «Дар травмы», который в конечном итоге привел меня к тому, что я стал первым человеком, присевшим с весом более 600 кг без боли.

Если вы страдаете от боли в спине, грыж межпозвоночных дисков, раздражения нервов или нестабильности, этот разбор упражнений покажет вам, что движение, дозировка и нюансы важнее волшебных средств.

Сайт Брайана Кэрролла: https://www.powerrackstrength.com/

Болит спина и хотите вернуться к силовым тренировкам? Или нужна консультация?

Запишитесь на консультацию к Брайану: https://www.powerrackstrength.com/con...

Книга Брайана «Дар травмы», написанная в соавторстве с доктором Макгиллом: https://shop.powerrackstrength.com/co...

Книга доктора Макгилла «Механика спины»: https://shop.powerrackstrength.com/pr...

Серия силовых упражнений Брайана Кэрролла Power Rack Strength CBD: https://powerrackstrengthcbd.com

Руководство Брайана по силовым тренировкам 10/20/Life: https://shop.powerrackstrength.com/co...

Идеальная тренировка спины и производительность: https://shop.powerrackstrength.com/pr...

Брайан — вышедший на пенсию пауэрлифтер мирового класса, имеющий более двух десятилетий опыта в пауэрлифтинге. С 1999 по 2020 год Брайан Кэрролл был соревнующимся пауэрлифтером, одним из самых успешных лифтеров в истории этого вида спорта. Брайан начинал с соревнований по жиму лёжа без экипировки, но вскоре перешёл на экипировочные прыжки, поскольку тогда не существовало «безэкипировочных» категорий. Можно было выбирать только между однослойными (USPF) и многослойными (APF/WPC).

Брайан поднял 2730 фунтов (119 кг) в весовой категории 275 и 2651 фунт (119 кг) в весовой категории 242, увеличив свой вес более чем в десять раз в трёх весовых категориях (220, 242, 275), а также выполнил жим лёжа и становую тягу весом более 800 фунтов (360 кг) в двух других весовых категориях. За свою карьеру он поднял 2600 фунтов (119 кг) более 20 раз в двух разных весовых категориях. Официально он приседал 60 раз с весом 1000 фунтов (450 кг) и более, что является рекордом в истории пауэрлифтинга, независимо от весовой категории или федерации, для любого, кроме Дэвида Хоффа.

За более чем 20 лет выступлений Брайан пережил множество взлётов и падений. После десяти лет соревнований по пауэрлифтингу высокого уровня и мирового рекорда в приседаниях с весом 1030 фунтов (119 кг) в весовой категории 220, в 2009 году Брайан боролся за стипендию Полицейской академии. Жарким и влажным июльским утром Брайан, перепрыгивая через ограждение с весом 127 кг, приземлился, упал и повредил спину.

После многих лет боли в спине и безуспешной терапии Брайан в 2013 году встретился с всемирно известным специалистом по спине профессором Макгиллом, что изменило его дальнейшую судьбу сильнее, чем он мог себе представить. В 2017 году Брайан Кэрролл и профессор Макгилл написали бестселлер о триумфальном возвращении Брайана в пауэрлифтинг под названием «Дар травмы». Совсем недавно (10.3.20) Брайан установил рекорд по приседаниям всех времен (независимо от весовой категории), подняв 1306 фунтов (614 кг), став первым человеком, преодолевшим рубеж в 1300 фунтов (614 кг) при собственном весе 133 кг (147 кг).

Впечатляющее восстановление Брайана позволило ему преподавать и проводить лекции для физиотерапевтов, мануальных терапевтов, врачей, профессиональных тренеров по силовой и кондиционной подготовке, а также экспертов из всех областей спорта, рассказывая о том, как минимизировать риск травм, одновременно развивая силу и выносливость спортсменов, не подверженных хрупкости. Брайан работал и консультировал спортсменов и тренеров в UFC, NFL, NBA и NHL. Он также сотрудничает с армейскими и военно-морскими спецподразделениями. Он сыграл решающую роль в установлении десятков рекордо...