ЛУЧШИЙ рецепт спринг-роллов с высоким содержанием белка

Описание: ⇩ Полный рецепт 🍤 ⇩

Пищевые вещества на 4 спринг-ролла с соусом:
Белки: 51 г
Углеводы: 75 г
Жиры: 2 г
Калории: 518

Ингредиенты на 4 спринг-ролла с соусом:
4 листа рисовой бумаги
280 г сырых аргентинских красных креветок (примерно 16 штук)
1 1/4 стакана салата Ромэн
1 персидский огурец
1/3 второй порции растительного масла
2,5 ст. л. лимонного сока
1 зубчик чеснока, нарезанный кубиками
2 ст. л. коричневого сахара
1 небольшой красный перец чили (тайский чили)
1/4 стакана рыбного соуса Фукуок

Как приготовить самостоятельно:
1. Нарежьте персидские огурцы длинными полосками, порвите салат Ромэн тонкими ломтиками и нарежьте красный перец чили мелкими кубиками. кусочки
2. На сковороде, смазанной маслом-спреем, на среднем огне обжарьте сырые креветки.
3. Налейте воду на большую тарелку и обмакните в воду лист рисовой бумаги со всех сторон.
4. На второй лист рисовой бумаги выложите полоски огурца, салат ромэн и приготовленные креветки и сверните спринг-ролл, как буррито.
5. Для приготовления соуса смешайте в миске рыбный соус, нарезанный кубиками красный перец чили, измельчённый чеснок, коричневый сахар и лимонный сок.
6. Обмакните спринг-роллы в соус и наслаждайтесь.

📩 Сохраните этот рецепт свежих спринг-роллов, чтобы приготовить их позже. Если вы их приготовите, опубликуйте и отметьте меня! Буду рада узнать, понравился ли вам рецепт :)

#высокобелковое #низкокалорийноепитание #здоровыерецепты #едадляпохудения #подготовкакмарафону #спринг-роллы #свежиероллы #летниероллы #свежийвесеннийролл #вьетнамскаяеда #азиатскаяеда