科学が証明した“胸がデカくならない本当の理由”
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2025-12-10
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📌 胸トレの伸び悩みは「重量」ではなく“方向”です。
ほとんどの人が、上部・中部・下部それぞれに必要な“負荷の向き”を外しているため
どれだけ頑張っても胸に正しく入りません。
この動画では、科学的根拠に基づいた
胸がデカくならない本当の理由＝方向のズレ
をわかりやすく解説しています。
🔥 この動画でわかること
上部・中部・下部の“正しい方向”とは何か
上腕ラインと力線の理解（胸が働く7割を決める）
インクライン角度の正しい基準（なぜ30°が最適か）
よくあるNGフォームと改善ポイント
方向を安定させる3つの実践テクニック
今日から胸トレの質が激変する具体的な方法
🧠 なぜ方向がすべてなのか？
筋肉は「どの方向に引っ張られるか」で働き方が決まります。
負荷の向きがズレた瞬間、
胸 → 肩・腕へと逃げ、刺激が消えます。
胸トレを何年やっても発達しない人の共通点は
“方向の理解がゼロ” という一点に集約されます。
📈 胸をデカくしたい人へ
この動画を見れば、
「重量を上げるより先に修正すべき1つのポイント」がわかります。
胸トレの質は“方向”で決まる。
一緒に最速で胸を伸ばしていきましょう。
🔧 動画内で紹介したポイント一覧
上部：上腕ラインはやや上向き
中部：完全な真横
下部：明確な下向き
力線の理解
インクライン30°
NG例と修正方法
鏡の使い方（方向チェック）
0:00 はじめに
0:58 胸の構造と方向
2:57 上部 中部 下部の方向
5:21 方向の真実
9:15 方向別最強種目
12:09 方向ミスの実例
14:42 3つの実践ポイント
17:19 まとめ
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