বদহজম ঘরোয়া চিকিৎসা | খাদ্যের গুণাবলী | Health Tips | Health Video | SHC HEALTH

Описание: বদহজম ঘরোয়া চিকিৎসা | খাদ্যের গুণাবলী | Health Tips | Health Video | SHC HEALTH
_____________________________________________________


আপনার কি চোঁয়া ঢেকুর সমস্যা রয়েছে।
সব সময় বা প্রতিদিন বুকজ্বালা পোরা করে।
দীর্ঘদিন আপনি কি বদহজমে ভুগছেন।
এসব থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পাঁচটি টিপস মেনে চলুন।

হজমের সমস্যায় কমবেশি সব মানুষই ভোগেন। প্রতিটা মানুষ কমবেশি হজম সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হন। গ্যাস,অম্বল,বুক জ্বালা,বমি,ডায়ারিয়া,কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।

পেটের স্বাস্থ্য নিয়ে মানুষ খুব বেশি চিন্তিত নন। কিন্তু হজমের সমস্যাতেই মানুষ সবচেয়ে বেশি ভোগেন। একটু খাওয়া দাওয়ার গণ্ডগোল হলেই গ্যাস অম্বল,বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়।

এমন কিছু উপায় যার মাধ্যমে আপনি পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারবেন। পাশাপাশি বদহজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এসব টিপস।

নমস্কার বন্ধুরা SHC,হেলথ, চ্যানেলে আপনাকে স্বাগতম,ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত অবশ্যই দেখবেন লাইক শেয়ার ও কমেন্ট করবেন। সঙ্গে সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকবেন।

প্রিয় বন্ধুরা,জেনে নিন বদহজমের সমস্যা দূর করতে হইলে আপনাকে কি করতে হবে।

নাম্বার ১,বাড়ির তৈরি খাবার বেশি করে খান। প্যাকেটজাত খাবার বা প্রিজারভেটিভ খাবার বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। বাড়ির তৈরি তাজা খাবার পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে ভাল ব্যাকটেরিয়া থাকে যা হজমে সাহায্য করে।

নাম্বার ২,ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে রাখুন। গোটা শস্য,তাজা ফল ও শাকসবজির পরিমাণ বাড়ান। এতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। পাশাপাশি এগুলো অন্ত্রের স্বাস্থ্যকেও ভাল রাখে।

নাম্বার ৩,দিনের শুরুতে ডিটক্স ওয়াটারের উপর ভরসা রাখুন। ডিটক্স পানীয় লিভার থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি পেট পরিষ্কারে সাহায্য করে। ডিটক্স পানীয় হিসেবে সকালবেলা খালি পেটে এক গ্লাস জল বা লেবুর জল পান করতে পারেন।

নাম্বার ৪,ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। চিবিয়ে খাবার খেলে এটি হজমে সাহায্য করে। ধীরে সুস্থ খাবার খান। তাড়াহুড়ো করে খাবার খেলে তা বদহজমের সমস্যা তৈরি করে। এছাড়া দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করুন। তাই হজমের গণ্ডগোল এড়াতে এই টিপস মেনে চলুন।

নাম্বার ৫,মানসিক চাপ কমান। অনেকেই হয়তো জানেন না, মানসিক চাপ,অনিদ্রা বদহজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম না হলেই চোঙা ঢেকুর,বুক জ্বালার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই মানসিক চাপ কমিয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

ধন্যবাদ বন্ধুরা,রোগ বৃদ্ধিকারী খাদ্য,পরিবেশ ও অনিয়ম থেকে বিরত থাকুন।সবাই ভাল থাকুন ও সুস্থ থাকুন। আবার দেখা হবে নতুন ভিডিও নিয়ে।

অবশ্যই অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করিবেন। ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।
_________________________________________

#বদহজমঘরোয়াচিকিৎসা
#অম্বল
#খাদ্যেরগুণাবলী
#lifestyletips
#healthvideo
#healthtips

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."
---------------------------------------------------------------------------------------
#SHCHEALTH
#SHC
#HEALTH
#HEALTHNEWS
#Homeopathy
#SURAKSHAHOMEOCENTRE
#lifestyle
#Healthtipsvideo