ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

8-Minute Daily Exercise to Prevent Falls in Seniors| ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೀಳಬಾರದೆಂದರೆ ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

Автор: Dr Kishan Bhagwat

Загружено: 2026-03-04

Просмотров: 4375

Описание: #FallPrevention #SeniorHealth #BalanceExercises #SeniorFitness #MobilityExercises #HealthyAging #ExerciseForSeniors #drkishanbhagwat

Falls are one of the biggest causes of injury in older adults, but most falls are completely preventable with the right mobility routine.

8-minute daily exercise routine for seniors that helps improve:
• Balance
• Joint mobility
• Muscle strength
• Reaction time
• Walking stability

These exercises are safe, beginner-friendly, and can be done at home using just a chair or wall for support.

This routine includes:

1️⃣ Ankle pumps and circles
2️⃣ Seated knee extensions
3️⃣ Hip marching exercise
4️⃣ Spinal mobility (seated cat-cow)
5️⃣ Neck mobility movements
6️⃣ Calf raises
7️⃣ Weight shift balance drill
8️⃣ Supported single-leg balance

Doing these exercises daily for just 8 minutes can help seniors stay independent, confident, and reduce the risk of falls.

For more details:
Bhagwat Hospital
Court Road, Sagar - 577401
Contact - 8762288163
Web: www.bhagwathospital.com
Facebook:   / bhagwathospitalsagar  
Instagram:   / bhagwathospital  
Linkedin:   / drkishanbhagwat  

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
8-Minute Daily Exercise to Prevent Falls in Seniors| ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೀಳಬಾರದೆಂದರೆ ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

After 40: How Much Daily Protein Do You Need? 40ರ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ?

After 40: How Much Daily Protein Do You Need? 40ರ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ?

7 Super Foods for Strong and Healthy Bones | ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ 7 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು

7 Super Foods for Strong and Healthy Bones | ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ 7 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು

ТОП-3 открытия АРМЯН, которые изменили мир (о них почти не говорят!). ШОК-факты об армянских гениях.

ТОП-3 открытия АРМЯН, которые изменили мир (о них почти не говорят!). ШОК-факты об армянских гениях.

5 Tips Control High BP Naturally | ಬಿಪಿ ಖಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 5 ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!

5 Tips Control High BP Naturally | ಬಿಪಿ ಖಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 5 ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!

How to Walk to Lose Belly Fat? | ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು? 3 ಅಂಶಗಳು

How to Walk to Lose Belly Fat? | ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು? 3 ಅಂಶಗಳು

7 Foods That Secretly Block Weight Loss | ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಆಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ 7 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲೇಬೇಡಿ!

7 Foods That Secretly Block Weight Loss | ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಆಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ 7 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲೇಬೇಡಿ!

Началось! По всей России воет сирена! Баллистика ВСУ разносит города! – воюющий политолог Сазонов

Началось! По всей России воет сирена! Баллистика ВСУ разносит города! – воюющий политолог Сазонов

Жириновский: остатки Ирана и Турции войдут в состав России! Воскресный вечер с Соловьевым. 13.05.18

Жириновский: остатки Ирана и Турции войдут в состав России! Воскресный вечер с Соловьевым. 13.05.18

Nerve Weakness: How Long to Heal? What to Avoid | ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬೇಕು?

Nerve Weakness: How Long to Heal? What to Avoid | ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬೇಕು?

⚡Кремль В ИСТЕРИКЕ: РФ СЛЕДУЮЩАЯ ЦЕЛЬ Трампа! В США назвали ДАТУ КОНЦА войны. Горячие новости 04.3

⚡Кремль В ИСТЕРИКЕ: РФ СЛЕДУЮЩАЯ ЦЕЛЬ Трампа! В США назвали ДАТУ КОНЦА войны. Горячие новости 04.3

ಅಪ್ಪಾ ಹೆದರಬೇಡ, ನಿನ್ನ ಕಾಲಾಗಿ ನಾನಿರ್ತೀನಿ |Suvarna News Podcast With Para-athlete Venugopal Jayachandra

ಅಪ್ಪಾ ಹೆದರಬೇಡ, ನಿನ್ನ ಕಾಲಾಗಿ ನಾನಿರ್ತೀನಿ |Suvarna News Podcast With Para-athlete Venugopal Jayachandra

ГРИБОК НОГТЕЙ ОТПАДЕТ ПЛАСТОМ! Самое мощное домашнее средство, грибок уйдет за 2 дня | РЕЦЕПТ

ГРИБОК НОГТЕЙ ОТПАДЕТ ПЛАСТОМ! Самое мощное домашнее средство, грибок уйдет за 2 дня | РЕЦЕПТ

3 Best Foods for Nerve Repair & Strength | ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೈ ಕಾಲು ಜೋಮು, ಗುಣವಾಗಲು ಬೇಕಾದ 5 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು

3 Best Foods for Nerve Repair & Strength | ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೈ ಕಾಲು ಜೋಮು, ಗುಣವಾಗಲು ಬೇಕಾದ 5 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು

Walking But Not Losing Weight? 5 Mistakes | ಎಷ್ಟೇ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಹೊಟ್ಟೆಬೊಜ್ಜು ಕರಗುತ್ತಿಲ್ಲ?

Walking But Not Losing Weight? 5 Mistakes | ಎಷ್ಟೇ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಹೊಟ್ಟೆಬೊಜ್ಜು ಕರಗುತ್ತಿಲ್ಲ?

Sciatica, Slip Disc – 5 Do’s & Don’ts | ಸಯಾಟಿಕಾ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ನೋವು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

Sciatica, Slip Disc – 5 Do’s & Don’ts | ಸಯಾಟಿಕಾ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ನೋವು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

Иран. Штаты побеждают?

Иран. Штаты побеждают?

КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ С 3 До 5 УТРА — ПРОИЗНЕСИ ЭТО, и ПОЛУЧИШЬ ИЗОБИЛИЕ / БЕХТЕРЕВА

КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ С 3 До 5 УТРА — ПРОИЗНЕСИ ЭТО, и ПОЛУЧИШЬ ИЗОБИЛИЕ / БЕХТЕРЕВА

3 Best Sleeping Positions For Back Pain Relief | ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಹಾಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ

3 Best Sleeping Positions For Back Pain Relief | ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಹಾಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ

Weight Loss DIET CHART: What & When to Eat? ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು- ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿಂಡಿ? ಊಟ? ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್?

Weight Loss DIET CHART: What & When to Eat? ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು- ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿಂಡಿ? ಊಟ? ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್?

МАЖОРЫ подрезали ДЕДА на трассе и потребовали деньги... Они ещё не знали, что ПОДПИСАЛИ ПРИГОВОР

МАЖОРЫ подрезали ДЕДА на трассе и потребовали деньги... Они ещё не знали, что ПОДПИСАЛИ ПРИГОВОР

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]