【脳科学】寝てもダルい正体は「脳の自傷」です。脳疲労を消す「3つの行動」がヤバい【ずんだもん解説】【ずんだもん＆ゆっくり解説】

Описание: 「ちゃんえと寝たはずなのに、朝から身体が重い…」
その疲れ、肉体疲労ではなく「脳のエネルギー漏れ」かもしれません。

今回は、ぼーっとしているだけでエネルギーを浪費する脳の欠陥（DMN）。
それから、それを通勤・トイレ・家事のスキマ時間で強制停止させる「科学的な回復法」を解説します。
高いマッサージやグッズは不要。
今日からできる「脳の再起動」ルーティンです。

【タイムスタンプ】
00:00 脳が再起動しないあなたへ
01:18 第1章：寝ても取れない疲れの正体（DMN）
03:15 第2章：通勤時間を「回復」に変える歩行禅
06:15 第3章：トイレ休憩を「酸素カプセル」にする技術
09:32 第4章：皿洗いは最強の「瞑想」儀式だった
12:30 第5章：生産性中毒から脱出しよう
14:06 エンディング（3つのまとめ）

#脳科学 #ライフハック #疲労回復 #ずんだもん

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