몸이 먼저 반응하는 피로할 때 좋은 음식

Описание: 계속 졸리고 몸이 무겁다면, 단순한 피곤함이 아닌 누적된 피로의 신호일 수 있습니다.
약보다 음식부터 바꿔보세요. 피로 회복에 도움이 되는 7가지 음식, 지금 바로 확인해보세요!

계란: 단백질 + 비타민B → 에너지 대사

시금치: 철분 풍부 → 어지럼증 완화

바나나: 천연 당분 + 칼륨 → 기분 & 체력 회복

귀리: 복합 탄수화물 → 에너지 지속

연어: 오메가3 + 단백질 → 피로·뇌 기능 개선

고구마: 섬유질 + 포만감 → 속 편안함

다크 초콜릿: 기분 안정, 피로감 해소

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