30-минутная мощная поездка, чтобы преодолеть плато

Описание: Прощай, плато, привет, СИЛА!!! Плато заканчивается СЕЙЧАС!!! Эта поездка ускорит ваш метаболизм и мотивацию, чтобы вы снова встали на путь к победе и достижению целей! Добавьте это занятие велоспортом в свою тренировочную программу, чтобы выйти из застоя и преодолеть плато! Мы вкладываем ВСЮ СИЛУ в поездку, так что будьте готовы потеть, сжигать жир и, конечно же, получать удовольствие!!!!

ВАЖНО! Указанные обороты во время поездки — это всего лишь диапазон! Убедитесь, что вы катаетесь в комфортном для вас темпе! Он может быть выше или ниже указанного диапазона.

Нужна более длительная РАЗМИНКА?    • START YOUR WORKOUT HERE! | 11 min Warm Up ...  

МОИ ССЫЛКИ:
Ищете велотуфли для зала? - https://ride.shimano.com/KCF15
Витрина Amazon - https://www.amazon.com/shop/kaleighco...
Хотите узнать о моей экипировке? - https://liketk.it/41n7K
Протеин, который я обожаю! - https://bit.ly/3SPyEwG
Стать участником можно здесь - https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...
Товары KCF - https://kaleighcohen.com/shop/
Плейлист Spotify - https://open.spotify.com/playlist/0eT...
Instagram -   / kaleighacohen  
Facebook -   / kaleighcohenfitness  

ДОБАВИТЬ:
ТАБАТА! -    • The After-Party | Tabata HIIT Cardio | Ind...  
ДЕСЕРТ! -    • 5-minute POST-CARDIO WORKOUT STRETCH  

НАГРУЗКА на моих тренировках
Всегда хочется чувствовать что-то под ногами, это поможет вам выполнять работу и не даст вам Подпрыгивайте в седле и берегите колени!

6 - Поднимаемся в гору | Умеренно лёгкий
7 - Уже на середине холма, вы это чувствуете! | Средний
8 - Вот тут-то и начинает действовать тяжёлый вес | Умеренно тяжёлый
9 - Мы начинаем подъём! Это серьёзное сопротивление! | Тяжёлый
10 - Вершина холма! Вы должны сохранять плавный ход педалей. | ОЧЕНЬ тяжёлый
Подробнее смотрите здесь:    • Indoor Bike Set Up, Resistance, Positions,...  

ГЛАВЫ:
0:00 - 2:34 РАЗМИНКА | Down от Ruby Neon
2:35 - 5:36 ПОКАТЫВАЮЩИЕСЯ ХОЛМЫ | Crazy от Nevada Wild
5:37 - 8:28 ПРЫЖКИ | Light 'Em Up от WEZEN, Ease the Artist
8:29 - 11:48 ПЕРЕВЕРНУТЫЕ СПРИНТЫ | Glow, Joybird
11:49 - 18:53 JOURNEY | Gold (Enoo Napa Remix), AWEN
18:54 - 21:27 JUMPS | Can't Stop Me, Native 51
21:28 - 25:54 ROLLING HILLS | Mostly Cloudy, Heyson
25:55 - 28:26 CLIMBS | No Defeat, Konata Small
28:27 - 31:05 COOL DOWN | Who We Are, Tyrone Wells

Некоторые из ссылок, перечисленных выше, являются партнёрскими, например, Amazon, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это совершенно бесплатно, но действительно помогает поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________

🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.

MB01ZKQYAFT8P6D