Силовая тренировка всего тела в лютеиновой фазе *с отягощениями*

Описание: Чувствуете вялость, тяжесть или раздражительность в лютеиновую фазу? На самом деле, это идеальное время, чтобы переключить свои тренировки на силовые упражнения. В этом видео я проведу вас через поддерживающую силовую тренировку низкой или умеренной интенсивности с отягощениями, которая поможет уменьшить симптомы ПМС, стабилизировать настроение и нарастить мышечную массу без резкого повышения уровня гормонов стресса.

Эта тренировка разработана с учетом гормональных изменений вашей лютеиновой фазы, при этом сохраняя вашу силу, уверенность и стабильность. Представьте себе: силовая тренировка, которая помогает стабилизировать состояние и способствует нормализации гормонального фона, работая в соответствии с вашим циклом, а не против него.


✅ Безопасные и эффективные силовые тренировки для лютеиновой фазы
✅ Наращивание мышечной массы при низком уровне стресса
✅ Снижение симптомов ПМС, таких как усталость, тяга к еде и тревожность
✅ Отлично подходит для лютеиновых дней, когда высокоинтенсивные интервальные тренировки кажутся слишком сложными

🎥 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Плейлист силовых тренировок для синхронизации цикла: [    • Luteal Phase Workouts   ]

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА СОТРУДНИЧЕСТВО СО МНОЙ: https://calendar.app.google/WWNTrZfpR...

📱 Пишите в Instagram:   / cyclecoachacademy  

🌐 Веб-сайт: https://fitnessflowmethod.com/courses

#тренировкадлялютеиновойфазы #СинхронизацияВелотренировок #СиловыеТренировкиДляЖенщин