OSTRA - EXERCÍCIO PERSONAL JULIO MORAES
Автор: Júlio Moraes - A CORRIDA INTELIGENTE
Загружено: 2016-08-11
Просмотров: 112278
Описание:
Lá vai uma super dica de fortalecimento para corrida, o exercício OSTRA...
O Ostra trabalha os músculos do glúteo e rotadores externos?!?!!?!? O que é isso Julião?
Durante a fase de apoio (primeiro contato do pé com o solo) a sua perna absorve o impacto através da flexão do joelho, se os glúteos e rotadores externos estão enfraquecidos ... o bicho pega e aumentam as possibilidades de lesões .
Simbora fortalecer.
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