Когда ноги словно свинцовые: 13 минут для снятия напряжения в ногах. Следуйте инструкциям.

«Горизонтальная перезагрузка»: 10 минут глубокого расслабления (вставать не нужно)

Защитите свои колени: силовые упражнения для бегунов

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

Утренняя подвижность // Animal Flow x Йога

Maximise Recovery: Full Body Stretch Routine for Runners

Ваши бедра будут в восторге от этих сложных упражнений на растяжку (лечит боль и артрит).

Настоящий ограничитель в 90/90 — подсказка: дело не во внутреннем вращении бедра

4 уровня здоровья бегунов

Release Tension: The Best Post Run Stretches for Runners

7 УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УДВОЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ И СИЛЫ В НОГАХ

Recovery & Mobility: Essential Rest Day Stretch Routine

Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)

Растяжка для снятия напряжения: заминка после пробежки для бегунов

10-минутная растяжка после пробежки для оптимального восстановления и расслабления

This is What it Takes to Run a Sub-20 5k!

Sore Knees After Running? This Post-Run Stretch Can Help!

Активная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА дома за 12 минут

Силовая тренировка нижней части тела для бегунов дома

Почувствуйте себя полностью обновленными: 25-минутная растяжка после пробежки для полного восстан...