Эмоции длятся всего 90 секунд. Вот почему нельзя отпускать ситуацию.
Автор: The Breathing Academy
Загружено: 2026-02-11
Просмотров: 11
Описание:
Знаете ли вы, что с биологической точки зрения вспышка гнева или волна тревоги существуют в вашем организме всего около 90 секунд?
#правило90секунд #эмоциональныйинтеллект #снятиетревоги #нейробиология #докторДжиллБолтеТейлор #психическоездоровье #стоик #дыхательныеупражнения #осознанность
Это правда. Нейробиолог доктор Джилл Болте Тейлор обнаружила, что химический «всплеск» эмоций — выброс адреналина и кортизола — происходит, достигает пика и покидает ваш организм менее чем за две минуты.
Так почему же мы злимся часами? Или испытываем тревогу весь день?
В этом видео мы исследуем «Правило 90 секунд эмоций». Мы объясняем, почему вы застреваете в эмоциональных циклах (эффект повтора), и учим вас простой технике наблюдения, чтобы разорвать этот цикл. Вам не нужно бороться со своими чувствами; вам просто нужно перестать подпитывать их.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
