Лучшее И Худшее Спортивное Питание (ПО НАУКЕ)

Описание: В этом видео я расскажу про 20 популярных спортивных добавок. И сделаю из них рейтинг (тирлист) по эффективности спортпита. Рабочее ли спортивное питание для набора массы и похудения? Из этого видео ты узнаешь всё.
🦍ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Сайт - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм -   / boreyko.misha  
Исследования:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://ojs.stanford.edu/ojs/index.ph...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11822...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11264...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24276...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28841...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25844...
https://eprints.kingston.ac.uk/id/epr...
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1275
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19387...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34291...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

0:00 - Летс го
0:34 - План тренировок
0:48 - BCAA
2:04 - Аминокислотный комплекс
3:07 - Глютамин
4:04 - Аргинин
4:39 - Цитруллин малат
5:09 - Бета-аланин
5:33 - Предтрен
6:23 - D-AA
6:49 - Трибулус
7:17 - Протеин
7:52 - Гейнер
8:33 - Мультивитамины
9:24 - HMB
9:54 - Л-Карнитин
10:32 - Жиросжигатели
10:57 - Креатин моногидрат
11:20 - Другие формы креатина
12:42 - Кофеин
12:58 - Ашваганда
13:34 - GABBA
13:52 - 5-HTP
14:10 - (Изотоник) Электролиты