Нічний трибунал: Чому ти прокидаєшся о 3-й ночі?

Описание: 3:30 ночі.
Тіло хоче спати, а мозок влаштовує судове засідання.
Внутрішній критик, тривожні думки, відчуття загрози з нізвідки.

Це не слабкість і не «ти себе накручуєш».
У цьому відео я пояснюю, чому сильні, відповідальні жінки прокидаються саме вночі, чому мозок починає катастрофізувати і як зупинити нічний трибунал психологічними методами — без езотерики та самозвинувачення.

⏱️ ОСНОВНІ ТАЙМКОДИ:

0:00 — Нічне пробудження і внутрішній критик
1:20 — Чому мозок “будить” о 3–4 ночі: кортизол і тривога
2:05 — Ефект «локомотива»: чому вдень тримаєшся, а вночі накриває
3:18 — Чому змушувати себе заснути — помилка
3:48 — 3 психологічні кроки, щоб заспокоїти мозок
4:47 — Нічні пробудження як симптом, а не проблема
5:15 — Як повернути відчуття безпеки і сон

🧠 ВАЖЛИВО

Нічна тривога — це сигнал про хронічний контроль, перевтому і заборону на слабкість.
Сон повертається тоді, коли ви перестаєте судити себе вдень.

📩 ПРО КОНСУЛЬТАЦІЮ

Якщо ви впізнали себе в цьому відео і нічні пробудження, тривога або внутрішній тиск стали регулярними — з цим не потрібно залишатися наодинці.

👉 Напишіть мені в директ Instagram слово “КОНСУЛЬТАЦІЯ”, і я підкажу формат роботи та допоможу зрозуміти, з чого краще почати.

Instagram:
https://www.instagram.com/stashko_mar...

📌 МОЇ ПЛАТФОРМИ:

Telegram — https://t.me/mari_mind_pro

YouTube —    / @stashko_maria  

TikTok — https://www.tiktok.com/@stashko_maria...

💬 Напишіть у коментарях, о котрій годині найчастіше прокидаєтесь ви.
І пам’ятайте: від того, що ви дозволите собі відпочити, світ не зруйнується.