思緒紊亂？一個有效練習來梳理你的思緒！｜與阿克夏爾上師的呼吸法之旅

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你是否正在與思緒紊亂和精神疲勞作鬥爭？

在這段影片中，阿克夏爾上師介紹了古老的喜馬拉雅傳承Bhramari
Pranayama，這是一種強大的瑜伽呼吸技巧，對於保持頭腦清晰和集中注意力有著奇效！

了解如何練習 Bhramari Pranayama，並發現它如何幫助改善神經功能、敏感度和整體的大腦健康。

跟隨阿克夏爾上師指導你去完成這項變革性的練習，任何人（無論年輕或年長）都可以從中受益。

每天只需要 10 分鐘，看看如何消除思緒紊亂並改善你的生活！

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Timestamps:

0.00-簡介
0.54-什麼是思緒紊亂？
2:00 - 滋養心靈、身體和靈魂
3:30 - 呼吸法如何緩解思緒紊亂
4:00 - 認識到身體、心靈和靈魂是一個統一的系統
5:45 - 沉默的力量：連結身心靈
7:30 - 思緒紊亂：透過強大的喜馬拉雅技巧進行補救
8:30 - 振動與頻率：大腦如何詮釋它們
11:08 - 介紹強大的喜馬拉雅練習：Bhramari Pranayama

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