Crie rotas no Google Maps para treinar corrida - 5ª Semana

Описание: Aprenda a criar suas próprias rotas no Google Maps para os seus treinos de corrida de rua.

Série "Como Começar a Correr" apresentada pelo menino Bobby e supervisionada pelo professor José Eraldo de Lima da assessoria Clube Ingá. Nesta série para corredores iniciantes você sairá do zero até o seu primeiro 5 km em 12 semanas + 1 semana polimento.

Playlist com todos os vídeos da série "Como começar a correr"
   • Como começar a correr - Corrida para inici...  

5ª SEMANA - PLANILHA 5K INICIANTE
Segunda-feira: corrida 3 km leve
Terça-feira: corrida 3 km leve
Quarta-feira: descanso
Quinta-feira: corrida 3 km leve
Sexta-feira: descanso
Sábado: corrida 4 km leve
Domingo: descanso

Treine com o Clube Ingá:
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Whatsapp: (44) 9.9814-1932 (Lilian)

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Trilha Sonora: Blue Monkey - OTE