Кардиотренировка на стуле для верхней части тела | Упражнения сидя для людей с ограниченной подви...

Описание: Добро пожаловать на 30-минутную кардиотренировку для верхней части тела на стуле, разработанную специально для людей с ограниченной подвижностью, включая пожилых людей, людей в инвалидных колясках и людей, которые не могут двигать ногами. В этой увлекательной, безопасной и эффективной тренировке сидя мы полностью сосредоточены на движениях верхней части тела, чтобы помочь вам оставаться активными, сильными и энергичными.

Эта тренировка включает в себя плавные кардио-упражнения для рук, силовые упражнения для верхней части тела, контролируемый темп и бодрящую растяжку для заминки. Независимо от того, сидите ли вы в обычном кресле или в инвалидной коляске, вы получите полноценную кардиотренировку для верхней части тела, которая поддерживает здоровье сердца, улучшает кровообращение и поднимает настроение.

Это идеально подходит для:
✔ Пожилых людей
✔ Людей в инвалидных колясках
✔ Пожилых людей
✔ Людей, восстанавливающихся после травм
✔ Всех, кто не может стоять или двигать ногами
✔ Всех, кто любит весёлые и лёгкие сидячие тренировки!

Давайте подвигаемся, поднимем настроение и повеселимся — и всё это в удобном положении сидя!

🕒 ГЛАВЫ

00:00 Введение
01:00 Разминка (подвижность верхней части тела)
04:07 Кардиотренировка на верхнюю часть тела
23:36 Заминка и растяжка сидя
30:21 Заключительное слово

⚡ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ

Если вам понравилась эта тренировка, поставьте ЛАЙК, оставьте КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы увидеть больше интересных, безопасных и эффективных тренировок Chair Fitness.
👉 Присоединяйтесь к сообществу и будьте в движении!

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в удобном для вас темпе и останавливайтесь, если почувствуете боль или головокружение. Эта тренировка предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. #pauleugene #фитнесвстуле #ограниченнаямобильность #фитнесвколяске #тренировкисидя

Новый канал YouTube о фитнесе сидя: @seatedfitness

Пожертвования/Поддержка:
Pay Pal: https://www.paypal.me/pauleugenellc
Cash App: $ipauleugene

Книги вдохновения: https://www.amazon.com/author/pauleugene
Футболки: https://pauleugene.creator-spring.com
DVD: https://www.pauleugene.store

🔗 Свяжитесь со мной:

Подпишитесь на мой канал: @PaulEugene
Посетите мои сайты: https://www.pauleugene.com
https://www.cruisewithpauleugene.com
Твиттер:   / paul_eugene  
Инстаграм:   / pauleugenefitness  
Фейсбук   / pauleugenefitness  

Спасибо, что присоединились ко мне в этом фитнес-приключении. Давайте вместе достигать ваших целей в области здоровья и благополучия. Продолжайте двигаться, сохраняйте позитивный настрой и помните, что у вас всё получится! 💃🕺💪

Обо мне
Пол Юджин — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер. Продюсер и ведущий программы «Exercising with Paul Eugene» на канале PCTV21 в Питтсбурге, штат Пенсильвания, с 2002 по 2024 год. Программа получила 4 медиапремии в 2012, 2017, 2019 и 2021 годах за выдающиеся достижения в сфере медиа.

Мой магазин на Amazon, где я продаю снаряжение и оборудование, которые использую или рекомендую
https://www.amazon.com/shop/pauleugene

**Отказ от ответственности: Пол Юджин является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнёрской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать на рекламе и ссылках на сайт www.amazon.com.