Ритуал — это цепочка четких последовательных действий, которые помогают ребенку уйти в сон.

Описание: Зачем нужен ритуал?
Ритуал программирует ребенка на сон. Насыщает контактом и вниманием родителя, который его проводит.
После ритуала ребенок входит в сон спокойным и расслабленным.
Хочу особо подчеркнуть, что действия, которые вы выберите для ритуала должны повторятся ежедневно, в одно и тоже время, в одинаковой последовательности.

Ритуалы нельзя менять
Сегодня вы провели один ритуал, а завтра другой. Это так не работает. У ребенка должно сложиться четкое представление о том, что после определенных действий он будет спать. Не играть, не кушать, а только спать. Предсказуемость успокаивает, и ребенок сам уже после мостика ждет ритуала ко сну.
Ритуал длится около 10 минут. Дольше лучше не затягивать. Но когда ребенок будет на четком самостоятельном засыпании допускается до 30 минут.
Вы должны придумать ритуал, который понравится ребенку и будет эффективен. Нужно ввести минимум два ритуала, но не более трех. Например, поглаживание и стишок.