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Séance de mise en forme « super série 15-15-10 »
Автор: Bouge 50+ avec Lucie
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 105
Описание:
Cette séance de mise en forme que je vous propose je l'ai appelé Super série 15-15-10, ce sont 4 blocs de 3 mouvements. Chacun des exercices musculaires vous devez les faire 15 fois et l'exercice cardio 10 fois, tout ça pendant 3 minutes consécutives.
Vous pouvez augmenter ou réduire le nombre de répétitions, ainsi que le temps pour chacun des blocs, à vous de décider.
#entrainement #gym #poids #fitness #entrainementmaison #abdominaux #cardioworkout
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