تکنیکهای مدیریت استرس و اضطراب

Описание: ویدئوی دکتر امیر مهرداد خسروی درباره مدیریت استرس و اضطراب به شکلی جامع به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه می‌توان با تلفیق روانشناسی مدرن و روانشناسی اسلامی، به شیوه‌های موثری برای کاهش استرس و اضطراب دست یافت. او در این ویدیو ابتدا مفاهیم پایه استرس و اضطراب را از دیدگاه روانشناسی مدرن توضیح می‌دهد و سپس راهکارهای عملی همچون تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، مدیریت افکار منفی، و تکنیک‌های آرام‌سازی را مطرح می‌کند.

در ادامه، دکتر خسروی با استفاده از آموزه‌های روانشناسی اسلامی، به بررسی نقش معنویت، دعا، توکل بر خدا، و اصول اخلاقی اسلام در مدیریت استرس و اضطراب می‌پردازد. او بیان می‌کند که چگونه این دو رویکرد می‌توانند مکمل یکدیگر باشند و به انسان کمک کنند تا با اعتماد به نفس بیشتر و آرامش ذهنی بالاتر با چالش‌های زندگی مقابله کند.

در نهایت، ویدیو دکتر خسروی به بینندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تلفیق دانش علمی روانشناسی مدرن و آموزه‌های عمیق روانشناسی اسلامی، به تعادل روانی و روحی دست یافت و بهبود کیفیت زندگی را تجربه کرد.