نصائح ذهبية ستمنحك السلام الداخلي - جربها وشاركنا النتائج!

Описание: 00:00 نصائح ذهبية ستمنحك السلام الداخلي - جربها وشاركنا النتائج!
00:21 السلام الداخلي - عش باللحظة الراهنة
00:33 السلام الداخلي - تقبل كل يوم كما هو
00:46 السلام الداخلي - ابحث عن الضحك
01:08 السلام الداخلي - ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم بها
01:21 السلام الداخلي - التقِ أصدقائك المقربين
01:46 السلام الداخلي - تعلم القبول
02:18 السلام الداخلي - سامح
02:55 السلام الداخلي - التأمل
03:35 السلام الداخلي - الاحتفاظ بدفتر يوميات
03:57 السلام الداخلي - كن إنساناً جيداً
__________________________________________________

نصائح تمنحك السلام الداخلي

هل تشعر أحياناً بفقدان السيطرة على نفسك ومشاعرك؟ هل تشعر بعدم امتلاكك السلام الداخلي وراحة البال؟
إذا كنت تسعى للعثور على السلام داخل نفسك ، جرب النصائح التالية:
*عش في اللحظة الراهنة
عدم القدرة على التخلي عن الماضي سوف يدمر عقلك، لأنه يمنعك من الاستمتاع باللحظة الراهنة، ومن التركيز كلياً على
الحاضر.
*تقبل كل يوم كما هو
فكر في ما يمكن القيام به اليوم فقط، بدلاً من الغوص في ما كان ينبغي أن يتم أمس، أو ما يمكن أن يحدث غداً. تعلم كيف
تقيّم الأحداث وقت حدوثها.

*ابحث عن الضحك
الضحك هو الدواء المجاني لكل أمراض العالم وهمومه. إنه السبيل الأسهل لتفريغ الشحنات السلبية التي تقلق سلامك
الداخلي. ابحث عن الضحك والفكاهة والمزاح البعيد عن الأذى وابتعد تماماً عما يمكن أن يشحنك بالتفكير السلبي والتشاؤم؛
كالأخبار السيئة والصور المريعة التي تستنزف أعصابك وراحة بالك.
*ركـِّز على الأشياء التي تستطيع التـَّحكـُّم بها
الجزء الممتلئ من الكأس يكفي. قم بالاعتناء بصحتك من خلال الوجبات الصحية وممارسة التمرينات الرياضة بشكل يومي،
التقِ بأصدقائك المقربين ممن ترتاح لحديثهم، زُر أحد المنتزهات القريبة من منزلك واستنشق الهواء بعمق واستمتع
بالطبيعة.
*تعلم القبول
هناك الكثير من الأشياء التي قد ترغب في تغييرها، لكنك لا تستطيع. هناك العديد من المميزات التي لا تمتلكها، هناك
أشخاص من حولك قد لا يتصرفون كما ينبغي، وعلى الرغم من محاولتك للفت نظرهم وتوجيههم، لا يتأثرون. عليك
ترويض نفسك لتقبل كل ذلك.
افعل ما تستطيع فعله، لكن تعلم قبول أنه وفي بعض الأحيان لن يؤدي شيء إلى النتائج التي تتمناها.
تجنب الإحباط وذلك من خلال تعلم القبول.
*سامح
القدرة على المسامحة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لك كي تتقدم بعيداً عن الماضي، وتجد السلام داخل نفسك.
اغفر لنفسك، فإن كراهية النفس كالسرطان في روحك، تأكل احترامك لنفسك وثقتك وتقديرك لذاتك.
عدم القدرة على مسامحة الآخرين ستكون كحجر في قلبك، يتوسع ويزيد صلابة؛ ليمنعك من الشعور الأفضل نحو الماضي.
الغفران هو جزء من الاستغناء. وهو تخفيف للعاطفة الخانقة المؤذية والمؤثرة عليك. بينما يساعدك الصفح على الانفتاح،
يمنحك الشفاء والنمو والمقدرة.

*التأمل
حاول أن تسمح لنفسك ببضع دقائق من التأمل والاسترخاء اليومي. من بين الفوائد العديدة للتأمل أنه يمنحك الهدوء والتبصر.
مع التأمل ستكون قادراً على رصد العالم الداخلي الخاص بك، وإعادة ضبط الأفكار والعواطف، بحيث يكون لها معنى.
بالتأمل يمكنك تخفيف القلق والتفكير الهوسي. تستطيع أن تبقي الأمور في نصابها، وإصدار الأحكام بدقة أكثر.
أيضاً يمكنك تطوير قوة الإرادة للصمود أمام هجمات العالم المربكة. أي قلق أو توتر سوف يتسرب بعيداً، كلما مارست
التأمل.
*الاحتفاظ بدفتر يوميات
الكتابة يمكن أن تكون شافية؛ فهي وسيلة لجمع الأفكار والعواطف، وترتيبها لتصبح ذات معنى.
يمكنك استخدام هذه اليوميات لخلق "مذكرات الامتنان" التي تذكرك بالأشياء الجيدة، والتي تغيب عن بالك ويمكن أن تكون
سجلاً للصراعات التي مررت بها، والمعالم التي أنجزتها حتى الآن.

*وأخيراً: كن إنساناً جيداً
التزم بالقيم والمبادئ كالصدق والوفاء ومحبة الناس ومساعدتهم في حدود قدراتك. سيمنحك ذلك الراحة والسلام الداخلي،
ويبعدك عن التوتر والقلق الذي يعاني منه الأشخاص المشحونون بالكراهية وتشغلهم أمور غيرهم، فإن تفكيرك فيما يجب أن
يفعله الناس هو هدر لطاقاتك، بينما تغييرك لذاتك تتحكم به في اللحظة التي تقرر فيها ذلك.
____________________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:👇
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:👇
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:👇
  / neronet.academy  

تابعنا على تويتر:👇
  / neronetacademy  

تابعنا على tumblr: 👇
  / neronet-academy  

تابعنا على لينكد إن:👇
  / neronet  

تابعنا على الانستغرام:👇
  / neronet_academy  

تابعنا على بنترست:👇
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:👇
  / neronet-academy  
























السلام الداخلي احمد عماره,السلام الداخلي ابونا داود لمعى,السلام الداخلي والتصالح مع الذات,السلام الداخلي احمد الشقيري,السلام الداخلي ايهاب حمارنة,السلام الداخلي صلاح الراشد,السلام الداخلي ايهاب,السلام الداخلي للبابا شنودة,السلام الداخلي محمد نوح,السلام الداخلي الشقيري,السلام الداخلي كونغ فو باندا,السلام الداخلي مصطفى ابو سعد,السلام الداخلي مصطفي حسني