БОЛИТ - ЗНАЧИТ РАСТЕТ?

Описание: В мире фитнеса до сих пор бытует мнение, что если после тренировки болят мышцы, то это значит, что они растут.

Увы, это не так. Согласно всевозможным проведённым исследованиям, не было обнаружено никакой взаимосвязи между болью и мышечным ростом.

Когда у вас на следующий день или через день после тренировки сильно болят мышцы, то это свидетельствует о чрезмерном "закислении" мышц и серьёзной деформации клеток, что, наоборот, замедляет мышечный рост.

Пы.сы. Легкая «крепатура» или боль может присутствовать. Но если боль средняя и выше, то переборщили с нагрузкой