Mit nur 2 Gerichten alle Nährstoffe decken

Описание: Welche 2 Gerichte das sind, sowie viele Food Tipps und Koch Hacks erfahrt ihr in diesem Video. Alle Gerichte sind 100%ig pflanzlich.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🍫 Unsere Lieblingsprodukte *:
Food Processor: https://geni.us/food_processor
Schnellkochtopf: https://geni.us/schnellkochtopf
Die leckersten Hefeflocken: https://geni.us/hefeflocken
Der beste Kakao: https://geni.us/kakao
Curry Paste: https://geni.us/curry-paste
Abgieß-Hilfe: https://geni.us/abgiesshilfe
Spiralschneider: https://geni.us/l-spiralschneider

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Alle Infos zu neuen veganen Produkten gibt's hier:
➡️   / yammibean.com  

Auf unserem Kanal zeigen wir euch regelmäßig, wie einfach, lecker und vielseitig vegan sein kann. Abonniert also gerne den Kanal, damit ihr kein Video mehr verpasst 😊

➡️ ABONNIEREN: https://www.youtube.com/c/Yammibean?s...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zutaten Porridge (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen):
30g Haferflocken
30g Haferkleie
10g Kakaopulver
180ml Wasser
1-2 TL Nussmus (Erdnuss, Mandel, …)
50g Hafermilch (plus ggfs mehr)
1 kleine Banane
½ Apfel
1 Tasse Blaubeeren
1 TL Chiasamen

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zutaten Veggie Deluxe (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen):
200g schwarze Linsen (Gewicht nach dem Kochen)
250g Broccoli
150g Blumenkohl
100g Champignons
150g Spinat
1EL Sojasauce
1EL Apfelessig
100ml Hafermilch
1TL Curry Paste, Rot
1EL Nussmus (Erdnuss oder Tahini)
Gewürze (Knoblauch, Chili, italienische Kräuter, Cumin)
1EL Hanfsamen
1EL Olivenöl (Garnitur)
1EL Hefeflocken

Empfehlenswert sind auch Quinoa, Süßkartoffeln und Paprika (oder Zutaten eurer Wahl) - oben ist extra die abgespeckte Variante, nur zum Decken der Nährstoffe fürs Video.

Zutaten Tofu (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen):
200g Tofu (natur)
1EL Rapsöl zum Braten
1EL Sojasauce
1EL Apfelessig
Gewürze (Knoblauch, Chili, italienische Kräuter, Cumin, Liquid Smoke)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📷 Unser Equipment zum Filmen:
Unsere Kamera: https://geni.us/a-kamera
Lieblings-Objektiv (Low Budget): https://geni.us/DOXbVuT
Audio-Recorder: https://geni.us/audio-recorder
Mikrofon: https://geni.us/mikro

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Videos von uns, die euch vielleicht interessieren könnten:
➡️ Das kaufen wir immer bei ALDI:    • 11 Produkte die ich IMMER kaufe (& 3 da mu...  
➡️ dm Einkaufstipps:    • 13 Lebensmittel die ich IMMER kaufe (& 3 d...  
➡️ dm Produkttest:    • Neu & Vegan bei DM (krasser Sch*** dabei!)  

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎬 Lieben Dank für das tolle Editing auch an unsere Cutterin Rebekka:
  / salzbrezei  
____________________________________________________________________________________

*Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Affiliate-Links.
Wenn du über diesen Link einkaufst, bekommen wir für deinen Einkauf eine Provision vom Unternehmen. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht. Das ist eine Möglichkeit, wie du uns kostenlos unterstützen kannst, wenn dir gefällt, was wir hier machen. Danke dir! :-)

____________________________________________________________________________________

Videos von uns, die euch vielleicht interessieren könnten:
➡️ Tracking-App, die wir benutzt haben (keine Werbung!): https://cronometer.com/

____________________________________________________________________________________
Timestamps:
00:00 Mit nur 2 Gerichten alle Nährstoffe decken
01:52 Gericht 1
07:17 Nährstoff Tracking
08:38 Gericht 2

____________________________________________________________________________________

😊💚 42.256 - Join the family 😊
➡️ Yammibean ABONNIEREN: https://www.youtube.com/c/Yammibean?s...