Как спринт, прыжки со скакалкой и бег быстрыми шагами улучшают скорость, подвижность и долголетие...

Описание: Полный подкаст:    • How to Increase Your Speed, Mobility & Lon...  
Опубликовано:    / @hubermanlab  
Краткое содержание подкаста Эндрю Хубермана и Стюарта Макмиллана
Краткое содержание подкаста Huberman Lab и Стюарта Макмиллана
Стюарт Макмиллан — известный тренер по легкой атлетике, который подготовил десятки олимпийских медалистов, профессиональных спортсменов и тренеров команд в самых разных видах спорта.

Контакты Стюарта Макмиллана:
Altis: https://altis.world
Статьи (Altis): https://altis.world/author/smcmillan
X: https://x.com/stuartmcmillan1
Instagram:   / fingermash  
Threads: https://www.threads.net/@fingermash
YouTube:    / @sallbollocks  
LinkedIn:   / stuart-mcmillan-89094215  

📌 Временные метки:
0:00 Начало краткого содержания подкаста
0:23 Спринт — вершина человеческих возможностей
1:33 Генетика и раса влияют на способность к спринту
2:27 Прыжки со скакалкой — забытый, но мощный инструмент
3:08 Бег трусцой может изменить вас со временем замедляется
3:57 Важно, как вы приземляетесь во время бега
4:59 Шаг — недостающее звено перед спринтом
5:52 Пожилым людям следует сосредоточиться на эксцентрическом контроле
6:30 Выразительные движения ведут к уверенности
7:11 Способность к спринту — один из лучших показателей долголетия
7:45 ​​Прыжки со скакалкой следует переименовать в «плиометрику»

Плейлист всех наших обзоров подкастов —    • Joe Rogan Experience #2285 - Andrew Schulz...  

#AndrewHuberman #HubermanLab #StuartMcMillan #podcastsummary