O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ SUPLEMENTA MAGNÉSIO TODOS OS DIAS? - Dr. Alain Dutra

Описание: Vídeo direto e sem enrolação! O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ SUPLEMENTA MAGNÉSIO TODOS OS DIAS? Vou revelar as descobertas mais recentes sobre como o magnésio pode ser a peça-chave que falta para proteger seu coração e cérebro. Prepare-se para entender como a suplementação de magnésio todos os dias pode prevenir infartos, AVCs, e até desacelerar o envelhecimento cerebral. E a pergunta que não quer calar: todo mundo precisa suplementar magnésio? Assista e descubra por que a resposta pode ser sim para você também. Vamos mergulhar nos dados e mostrar como você pode transformar sua saúde incluindo mais deste mineral no seu dia a dia!

Capítulos:
00:00 introdução
00:55 Todo mundo precisa suplementar magnésio?
03:00 Qual a importância desse mineral magnésio?
04:20 Os diferentes tipos de magnésio
05:58 Qual a dosagem do magnésio ?
06:26 O verdadeiro Exame para ver seus níveis de magnésio
08:07 Sintomas de falta de magnésio
09:20 Estudos Magnésio é fundamental na saúde cardiovascular
11:02 Estudos Magnésio e acidente vascular cerebral (AVC)
12:19 Estudos Magnésio e a saúde cerebral

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Principais Tópicos:
1. Benefícios Cardiovasculares: Magnésio como aliado na prevenção de infartos e AVCs.
2. Declínio na Ingestão: Mais de 66% da população não atinge a ingestão mínima recomendada.
3. Fontes Alimentares Naturais: Verduras, sementes e abacates como fontes ricas de magnésio.
4. Impacto do Processamento de Alimentos: Refinamento reduz o conteúdo de magnésio.
5. Absorção e Tipos de Magnésio: Citrato e glicinato são melhor absorvidos, treonato para a saúde cerebral.
6. Dosagem e Frequência: Sugestão de dosagem diária e horários ideais para suplementação.
7. Exames Diagnósticos: Deficiência de magnésio é frequentemente subdiagnosticada com exames comuns.
8. Sintomas de Deficiência: Irregularidades cardíacas, insônia, cãibras e fibromialgia.
9. Saúde Cerebral: Como o magnésio treonato pode melhorar a função cognitiva e retardar o envelhecimento.
10. Estudos Recentes: Pesquisa de 2023 que mostra que o magnésio pode desacelerar o envelhecimento cerebral.

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