Mindfulness para Iniciantes: Aprenda a Estar Presente Agora

Описание: Você sente que o dia passa e nem percebe?
Essa prática é um convite para pausar, respirar e voltar ao presente.

Nessa meditação guiada, você vai aprender o que é mindfulness — a arte de estar consciente do agora — e como a respiração consciente pode transformar o seu dia em poucos minutos.

✨ Ideal para quem está começando a meditar ou quer criar uma rotina de bem-estar e leveza.

🌞 Dê o play, respire fundo e permita-se esse tempo só pra você.
💛 Meditação guiada ao vivo — Odara Mind&Soul.

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📅 Toda quarta, às 7h30, no YouTube da Odara.

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