Teljes test edzés 1., ZENE NÉLKÜL, JELZŐHANGOKKAL
Автор: FittZona.hu
Загружено: 2013-01-13
Просмотров: 72747
Описание:
FittZóna weboldal:
http://fittzona.hu/
TELJES TEST EDZÉS 1.
Ebben a változatban nincs zene, csak jelzőhangok a szünetek előtt és után.
Felépítés:
1. Bemelegítés + Nyújtás
2. Súlyzós, erősítő jellegű gyakorlatok
3. Kardió
4. Hasizom gyakorlatok
Ismétlés számok: amennyi az adott időkeretbe a pihenőig belefér.
KIVÉVE: a hasizom gyakorlatoknál mindenből 20 ismétlés, az utolsó gyakorlatból 50.
A kardió részhez ajánlás: amikor először jön egy gyakorlat, akkor lassabban, amikor másodszor, akkor maximális sebességgel végezd.
Ha kérdésed van, Facebookon is felteheted:
/ fittzona.hu
FittZóna weboldala:
http://fittzona.hu
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
