Alan Walker & K-391, IGNITE - RUTINA de EJERCICIOS
Автор: Entrena con Sergio Peinado
Загружено: 2019-10-14
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Alan Walker & K-391 - Ignite I Rutina de ejercicios
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Hoy os traigo una rutina con música, con la canción de Alan Walker y K-391 que se llama IGNITE, ¡para que hagamos ejercicio de forma divertida y con ritmo! Os aseguro que al acabar esta rutina estaréis sudando y habréis quemado unas cuantas calorías. ¡Ponedme en los comentarios con qué otras canciones queréis que haga rutinas!
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
EJERCICIOS de la RUTINA
1. De rodillas a posición de sentadilla
2. Mountain climbers con piernas a los lados
3. Estribillo: sentadillas con salto en estrella
4. Tocar el suelo a ambos lados
5. Rodilla y brazo contrario arriba
6. Estribillo: sentadillas con salto en estrella
7. Desplazamiento lateral con talones al glúteo
8. De pie a plancha abdominal andando con las manos
9. Estribillo: sentadillas con salto en estrella
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