Gengibre aumenta a pressão?

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Olá pessoal, tudo bem?
Muitos de vocês me perguntaram se gengibre, aquela raiz ardida que serve para temperar alimentos, pra fazer chás, pra fazer sucos detox, aumenta a pressão arterial. Será que essa raiz aumenta a pressão ou será que ela diminui a pressão arterial? Mito ou verdade?
Fica comigo que hoje vou acabar com sua dúvida.
Roda a vinheta.
Sou Dr. Roberto Yano, cardiologista e especialista em Marcapasso.
E aí, É verdade ou é mito que o gengibre aumenta a pressão arterial? Num vídeo meu ele foi citado como um potente anti-inflamatório natural e aí muitos de vocês me questionaram a respeito da pressão arterial.
“ Mas doutor, a pressão não aumenta se eu usar gengibre?”
Vamos esclarecer então.
Antes pessoal,se inscreva, clica no sininho e compartilha esse vídeo, mas ajudar o máximo de pessoas.
Vocês sabem que tudo que falo para vocês aqui é baseado em estudos. Num falo o que eu acho.
Antes eu estudo, leio e vejo se realmente tem comprovação. As pessoas costumam falar, falar mas não comprovam porque muitas vezes são faláceas, algo antigo que as pessoas trazem com elas. Pode ser que um dia sua bisavó contou pra sua vó que também te falou que a pressão subia quando tomava chá de gengibre e isso foi passando de geração para geração. Mas será que aumenta mesmo? Será que Depende da dose que se come ou que se toma?
O gengibre é uma raiz muito usada para fazer infusão de chás e temperar alimentos. É muito usado na comida oriental. Como eu disse antes, ele é um potente anti-inflamatório natural.
Mas vamos ao que interessa...
Foi realizado uma revisão sistemática com muitos estudos em 2017.
Nele tinha estudo com animal e outros realizados em pessoas.
Nesses estudos realizados em pessoas foi comparado o uso de gengibre ao uso de um placebo.
E uma das conclusões foi que o gengibre não aumentava a Pressao sistólica nem a pressão diastólica.
Outros trials estudaram o efeito da ingestão 50 a 100 miligramas por quilo de gengibre ao dia e placebo.
A dose de 100 miligramas por quilo abaixou significantemente a pressão arterial após 2 horas do uso do gengibre. Muito interessante né?
O que seriam 100 miligramas por quilo. Eu peso 85 quilos, eu precisaria ingerir todos os dias 8,5 gramas de gengibre. Comer tudo isso aqui. Comer pessoal. Não é fazer chá.
Pensa comigo, quando você faz chá, você faz a infusão da raiz na água. Então você não consegue ingerir tudo isso que falei.
É ardida essa raiz. Muitas pessoas não conseguem comer isso todos os dias.
E viu que o estudo mostrou resultados que você não esperava né.
Abaixou a pressão arterial. Interessante né.
Neste estudo, quem comia 100 miligramas por quilo de gengibre tinha uma redução de mais ou menos 10 milímetros de mercúrio da pressão sistólica e 5 milímetros de mercúrio da pressão diastólica após 2 horas.
Outro estudo grande publicado em 2019 relatou os efeitos do gengibre em seres humanos.
Incluíram 6 ensaios clínicos randomizados contando com 345 participantes. Uma análise conjunta sugeriu que a suplementação de gengibre pode reduzir a pressão arterial sistólica em até 6 milímetros de mercúrio e em até 2 milímetros de mercúrio da pressão diastólica.
Esse estudo também dividiu as pessoas em grupos específicos como idade , dose ingerida de gengibre e duração da suplementação.
Eles viram também que a pressão arterial diminuía mais ainda em pessoas com menos de 50 anos, que tinham usado o gengibre por 8 semanas seguidas e na dose de 3 gramas ao dia.
Bom, os dois estudos que falei foram publicados há menos de 5 anos e mostraram conclusões favoráveis em relação a pressão arterial.
Nenhum deles citou aumento da pressão arterial. Então fique tranquilo porque o gengibre não vai aumentar a sua pressão. Pelo contrário, dependendo da dose pode até diminuir a pressão.
Agora, como eu sempre digo no meu consultório. Existe o efeito desfavorável dos achismos, das faláceas, das crenças... Temos que lidar com isso todos os dias.
Se você é uma pessoa que desde criança ouvia sua bisavó dizendo que o gengibre aumenta a pressão, pode ser que, por você acreditar tanto nisso, realmente ele aumente sua pressão.
Por que? Porque ao ingerir qualquer quantidade do gengibre sua cabeça pode acender um sinalzinho de alerta e liberar neurotransmissores como a adrenalina que é capaz de fazer sua pressão subir.

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