5 RECETAS para una Dieta KETO muy FÁCILES y RÁPIDAS, que te ayudarán a Perder Peso 😃

Описание: Desde que os subí el vídeo de Cómo perdí 26 Kg. de Peso, muchas de vosotras me habéis pedido que os haga más recetas Keto... pues en este vídeo os traigo lo que suelo comer un día Keto, y alguna recetita más. Además como vais a poder ver estas recetas sirven para una dieta Keto, una dieta Low Carb y también PARA TODO EL MUNDO....

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00:00 Intro

01:23 DESAYUNO: Huevos Revueltos Dulces con Frambuesas
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
🔘 1 cda. Aceite de Coco
🔘 1/2 cda. Cacao Puro en Polvo
🔘 1/2 cda. Crema de Avellanas
🔘 1/4 cdta. Eritritol

PARA LA MASA:
🔘 1 Huevo
🔘 50 gr. Queso Philadelphia
🔘 50 ml. Leche
🔘 30 gr. Harina de Almendras
🔘 u pizca Vainilla en Polvo
🔘 3 gotas de Estevia o 1 cda. Eritritol
🔘 1/4 cdta. Levadura o Polvo de Hornear

🔘 Mantequilla
🔘 Frambuesas

06:25 COMIDA: Curry de Pollo con Verduras
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 120 gr. Pimiento Rojo
🔘 120 gr. Brócoli
🔘 una cda. Salsa de Tomate sin azúcar
🔘 200 ml. Leche de Coco o Nata de Cocinar
🔘 25 gr. Pasta de Curry

09:44 Espagueti Keto con Salsa de Curry
INGREDIENTES:
🔘 30 gr. Espaguetis de Edamame
🔘 Sal
🔘 Pollo con Verduras al Curry

13:07 Galletas Keto de Almendras y Coco
INGREDIENTES:
🔘 1 Huevo
🔘 100 gr. Mantequilla de Almendras
🔘 100 gr. Mantequilla de Cacahuetes
🔘 40 gr. Eritritol
🔘 Edulcorante con Sabor Azúcar de Caña
🔘 20 gr. Almendra Molida o Harina de Almendra
🔘 20 gr. Coco Rallado
🔘 una pizcaSal

17:33 CENA: Ensalada de Tomate, Pepino y Queso Feta
INGREDIENTES:
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Queso Feta
🔘 1 manojo Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre

20:00 Ensalada con Gambas Salmón y Salsa de Aguacate
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de 1 Lima
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 40 ml. de Agua

🔘 1 diente de Ajo
🔘 Gambas Peladas
🔘 Pimentón
🔘 Perejil Fresco
🔘 Mezclum de Lechuchas
🔘 Tomates Cherry
🔘 Salmón Ahumado
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Escamas de Sal Maldon

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María

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