Видео с ютуба 하루한동작

[#하루한동작] key movement2: 고무카사나

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 날씬한 복부 만들기

요가 하루 한 동작 허리통증에 좋은, 누워서 하는 쉬운자세

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 아랫배 납작하게 만들기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 예쁜 복근 만들기

[#하루한동작] key movement3: 살라바사나

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 필라테스 복부 운동의 꽃

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 상복부 근육 만들기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 코어 근육 강화하기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 아랫배 근육 강화하기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 코어 힘 확인하기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 옆구리 군살 빼기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 복부 속근육 만들기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 똥배 없애기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 전체 복근 강화하기

[하루 한 동작요가] 틀어진 골반을 잡아주는 현자세

[#하루한동작] key movement1: 반가부좌 비틀기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 납작 복부 만들기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 예쁜 배 라인 만들기

[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 잘록한 허리 만들기