Видео с ютуба 핏블리숄더프레스
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【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스&밀리터리 프레스 정석)
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【벤치프레스】 어깨, 팔꿈치, 손목 박살 그만❌ 200%정확한 자세 완벽정리