Видео с ютуба 필라테스케겔운동

질수축, 코어회복, 힙업을 동시에 | 속부터 탄탄하게 회복하는 써클링 필라테스

남녀 모두에게 좋은 케겔운동 | 변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방효과 | 괄약근운동

[산후 필라테스 3탄 ] / 케겔운동을 지겹지 않게 해봐요!! ( by. 노은혜 )

1.5 뉴케겔운동[Ⅰ] 필라테스